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상처받은 내면 vs 성장하는 자아 – 내면아이와 자아정체감 비교 심리학에서 ‘자기이해’와 ‘자기치유’를 이야기할 때 자주 등장하는 개념이 내면아이(Inner Child) 와 자아정체감(Ego Identity) 입니다. 두 개념은 모두 '나는 누구인가'라는 질문에 접근하지만, 바라보는 방향과 회복의 방식이 다릅니다. 이번 글에서는 내면아이와 자아정체감의 정의, 심리학적 의미, 그리고 이 둘의 차이점과 상호작용에 대해 비교 분석해 보겠습니다.내면아이란? 감정의 뿌리를 찾아가는 여정‘내면아이’란 어린 시절의 경험이 현재의 감정, 사고방식, 행동패턴에 영향을 미친다는 이론입니다. 이 개념은 심리치료 분야에서 널리 쓰이며, 특히 트라우마 치유, 감정 조절, 자기수용을 위한 접근법으로 활용됩니다. 대표적으로는 존 브래드쇼(John Bradshaw) 의 이론이 유명하며, ‘내면아.. 2025. 4. 1.
나는 누구인가? MBTI vs 에니어그램 자기이해 도구 비교 자기이해를 위한 대표적인 심리 도구로 MBTI와 에니어그램이 널리 사용되고 있습니다. 두 도구 모두 자신의 성격, 행동 경향, 감정 구조 등을 파악하는 데 도움을 주지만, 접근 방식과 철학은 매우 다릅니다. 이 글에서는 MBTI와 에니어그램의 개념, 구조, 활용 방식 등을 비교 분석하여, 나에게 더 적합한 자기이해 도구는 무엇인지 알아보겠습니다.MBTI란? 성격 유형으로 나를 이해하는 도구MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 인간의 성격을 16가지 유형으로 분류하는 대표적인 성격유형 검사입니다. 심리학자 칼 융의 심리유형 이론을 바탕으로 마이어스(Myers)와 브릭스(Briggs) 모녀가 개발했으며, 지금은 전 세계 수많은 사람들에게 ‘자기이해의 입문서’로 활용되고 있습니다. M.. 2025. 4. 1.
자기이해, 어디서부터 시작해야 할까? 서양 vs 동양 심리학 비교 자기이해는 인간의 성장을 위한 핵심 요소입니다. 자신이 누구인지, 어떤 성향과 욕구를 가지고 있는지를 아는 일은 인생의 방향을 설정하고, 타인과의 관계를 건강하게 유지하며, 내면의 평화를 찾는 데 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 서양과 동양 심리학이 자기이해를 어떻게 정의하고 접근하는지를 비교해보고, 각 이론이 우리 삶에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 서양 심리학의 자기이해: ‘개인’ 중심의 탐색서양 심리학에서 자기이해는 주로 '개인의 독립된 자아'를 중심으로 설명됩니다. 프로이트, 융, 에릭슨, 로저스 등 많은 심리학자들은 인간의 내면 세계와 자아의 형성 과정에 주목하며, 개인이 자기 자신을 탐색하고 이해하는 과정을 매우 중요하게 보았습니다. 예를 들어, 프로이트는 인간의 마음을 의식, 전.. 2025. 4. 1.
미루는 습관 고치고 싶다면, 이 3가지만 기억하세요 ‘미루는 버릇’은 누구나 한 번쯤 경험해봤을 흔한 습관이지만, 반복되면 일상에 큰 영향을 미칩니다. 중요한 일을 앞두고도 갑자기 청소를 하거나, 시작을 자꾸 내일로 미루는 모습은 단순한 게으름이 아니라 심리적·환경적 원인이 복합적으로 작용한 결과일 수 있습니다. 이 글에서는 ‘의지력 부족’이라는 개인 책임론과 ‘환경 요인’이라는 외부 변수 사이에서, 미루는 버릇의 진짜 원인을 분석하고, 실질적인 해결 방안을 제시합니다.의지의 문제일까? – 자기 통제력과 미루는 습관많은 사람들은 미루는 습관을 단순히 ‘의지가 약해서’라고 생각합니다. 실제로 자기 통제력(self-control)은 인간의 목표 달성에 중요한 역할을 하며, 이를 기반으로 한 여러 연구에서 낮은 자기 통제력이 미루는 행동과 상관관계가 있음을 보.. 2025. 3. 31.
감정은 어떻게 측정되는가? 심리학 실험과 데이터로 보는 감정의 정체 감정 심리학은 인간의 감정이 어떤 메커니즘으로 발생하며, 그 감정이 행동과 사고에 어떤 영향을 미치는지를 연구하는 심리학의 핵심 분야입니다. 단순한 이론적 탐구를 넘어서, 다양한 심리실험과 데이터 분석을 통해 감정의 본질을 과학적으로 이해하려는 시도가 이어지고 있습니다. 본 글에서는 감정 심리학에서 활용되는 주요 실험 방법, 데이터 수집 및 분석 방식, 그리고 그 결과가 심리학 및 실생활에 미치는 영향을 살펴봅니다. 감정 심리학에서의 주요 실험 사례감정 심리학의 발전에는 수많은 실험이 중요한 역할을 해왔습니다. 특히 감정이 행동에 어떤 영향을 미치는지 알아보기 위한 실험들이 다양하게 진행되어 왔습니다. 대표적인 사례 중 하나는 샥터-싱어의 2요인이론 실험입니다. 이 실험은 생리적 각성과 인지적 해석이 결.. 2025. 3. 31.
감정은 나라별로 다르게 느낄까? 한국과 미국의 감정에 대해서 분석 감정 심리학은 인간의 감정이 어떻게 작용하고 표현되는지를 과학적으로 연구하는 분야입니다. 그러나 감정은 단순히 생물학적 반응이 아닌, 문화와 환경에 따라 다르게 나타납니다. 특히 한국과 미국처럼 문화적 배경이 뚜렷이 다른 국가에서는 감정 표현, 해석, 조절 방식에서도 큰 차이를 보입니다. 본 글에서는 감정 심리학의 개요와 함께 한국과 미국의 연구 흐름, 그리고 문화적 차이로 인해 발생하는 감정적 반응의 차이를 분석해보겠습니다.한국의 감정 심리학 연구 동향한국에서의 감정 심리학 연구는 비교적 최근에 활발해졌으며, 사회·문화적 맥락에서 감정을 해석하는 접근이 중심이 됩니다. 특히 한국 사회 특유의 집단주의, 유교적 전통, 체면 문화 등은 감정 표현과 조절에 큰 영향을 줍니다. 예를 들어, 개인의 감정보다 타.. 2025. 3. 31.

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