본문 바로가기
반응형

전체 글133

감정을 잘 읽는 사람이 삶도 잘 이끈다 – 감정인식 가이드 “기분이 안 좋아.” “왠지 불안해.” 우리는 감정에 휩싸이지만, 정작 그 감정이 무엇인지 정확히 인식하는 법은 잘 모릅니다. 감정을 알아채는 능력은 자존감, 관계, 스트레스 대처능력과 직결되는 중요한 심리적 역량입니다. 감정은 나를 지배하는 것이 아니라, 나를 이해하는 중요한 신호입니다. 이 글에서는 나의 감정을 제대로 인식하고, 흘려보내는 연습까지 단계별로 안내합니다.감정은 왜 '알아차리는 것'이 중요한가감정을 무시하거나 억누르면 사라질까요? 그렇지 않습니다. 억눌린 감정은 무의식에 쌓였다가 더 큰 형태로 돌아오거나, 신체화 증상으로 나타나기도 합니다. 반면 감정을 ‘제대로 알아차리는’ 사람은 감정의 정체를 이해하고 적절히 표현하며, 상황을 이성적으로 다룰 수 있습니다. 심리학에서는 이를 감정 인식 .. 2025. 4. 4.
같은 상황, 같은 후회… 반복되는 패턴의 심리적 이유 ‘왜 나는 매번 같은 사람에게 상처받을까?’ ‘왜 나는 항상 같은 이유로 좌절하게 될까?’ 살면서 비슷한 문제를 반복해서 겪는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 반복되는 문제의 원인은 단순한 운이나 상황의 탓이 아닌, 무의식적인 행동 패턴에서 비롯되는 경우가 많습니다. 본 글에서는 우리가 같은 실수를 반복하는 심리적 이유와, 그 문제를 끊어내는 방법을 심층적으로 분석해보겠습니다.무의식의 힘: 내가 만든 반복의 덫반복되는 문제에는 무의식적 선택이 숨어 있습니다. 프로이트 이후 심리학은 인간의 행동이 단지 의식적인 선택의 결과만이 아님을 강조해왔습니다. 실제로 많은 행동과 결정은 우리가 인식하지 못하는 과거의 경험, 감정, 신념에 의해 좌우됩니다. 예를 들어, 어린 시절 부모로부터 충분한 관심을 받지.. 2025. 4. 3.
자아성장을 위한 자기 탐색 질문 20선 우리는 하루에도 수없이 많은 질문을 던지고, 대답하며 살아갑니다. 하지만 정작 가장 중요한 질문은 스스로에게 하지 않는 경우가 많습니다. ‘나는 누구인가’, ‘진짜 내가 원하는 건 무엇인가’라는 본질적인 질문이 그것입니다. 자기이해는 질문에서 시작되고, 질문은 스스로를 발견하는 통로가 됩니다. 이 글에서는 진짜 나를 찾기 위한 핵심 질문 20가지를 소개합니다. 조용한 공간에서 차분히 스스로에게 이 질문들을 던져보세요. 지금보다 조금 더 진심에 가까운 '나'를 만나게 될 것입니다.🔍 진짜 나를 마주하는 질문 20가지1. 나는 언제 가장 나다웠다고 느꼈는가?당신이 가식 없이 자유롭고 편안했던 순간은 언제였나요? 2. 내가 진심으로 좋아하는 일은 무엇인가?좋아하는 일을 할 때 시간 가는 줄 모르는가요? 3... 2025. 4. 3.
내 마음을 더 잘 알게 해주는 심리학 도서 7권 추천 나를 이해하는 일은 가장 오래 걸리고도 가장 가치 있는 여정입니다. 많은 사람들이 자기이해를 위해 명상, 상담, 글쓰기 등을 시도하지만, 그 출발점은 좋은 책 한 권에서 시작되기도 합니다. 심리학 책은 인간 내면을 객관적으로 이해할 수 있는 틀을 제공하며, 감정의 정체를 파악하고 삶을 바라보는 시각을 넓혀줍니다. 이 글에서는 ‘자기이해’라는 키워드에 집중하여 꼭 읽어볼 만한 심리학 책 7권을 소개합니다.1. 『나는 내가 죽었다고 생각했습니다』 – 질 볼트 테일러 📚 이미지 출처: 『나는 내가 죽었다고 생각했습니다』, 심플라이프 | 출처: 교보문고 이 책은 뇌과학자인 저자가 실제로 뇌졸중을 겪고 나서 ‘자기 인식’이 무너지고 다시 회복되는 과정을 담고 있습니다. 우리가 무심코 넘기는 ‘자기 존재감’이 뇌.. 2025. 4. 3.
MBTI 성격 유형, 감정 패턴으로 더 깊게 분석하기 MBTI는 현대 사회에서 자기이해의 도구로 폭넓게 활용되고 있으며, 단순한 성격 유형을 넘어 감정 인식, 사고 방식, 삶의 선택까지도 설명할 수 있는 심리학적 프레임입니다. 특히 자신의 감정과 반응 패턴을 이해하고, 타인과의 차이를 인정하는 데 있어 MBTI는 중요한 기준이 됩니다. 이 글에서는 MBTI의 4가지 지표를 중심으로 성격, 감정, 자각이라는 세 가지 측면에서 각 유형을 어떻게 이해할 수 있는지 심층적으로 분석합니다.성격: MBTI 4가지 지표로 성격을 해석하다MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 크게 네 가지 이분법적 지표(E-I, S-N, T-F, J-P)를 조합하여 총 16가지 성격유형으로 나뉩니다. 각 지표는 개인의 성격 특성과 사고 흐름을 설명하는 데 핵심 역.. 2025. 4. 3.
현실을 따를까, 꿈을 따를까? 살면서 누구나 한 번쯤 고민하는 질문이 있습니다. "현실을 따라야 할까, 아니면 꿈을 좇아야 할까?" 이 질문은 단순한 선택이 아닌, 자신의 삶의 가치관과 방향을 설정하는 근본적인 문제와 연결됩니다. 우리는 학업, 직장, 인간관계, 진로 선택 등 수많은 인생의 갈림길 앞에서 늘 이 두 가지 사이에서 갈등하게 됩니다. 이 글에서는 현실과 꿈이라는 양극단 사이에서 균형을 찾는 법, 그리고 자신만의 인생 방향을 어떻게 설정할 수 있을지 심리학적·실존주의적 관점에서 탐구해보겠습니다.인생 선택의 기준: 현실과 꿈은 왜 갈등하는가현실과 꿈은 서로 상반된 것처럼 느껴지지만, 사실 이 둘은 완전히 대립하는 개념이 아닙니다. 현실은 현재 가능한 조건과 상황 속에서의 안정과 생존을 의미하고, 꿈은 미래 지향적인 열망과 자.. 2025. 4. 3.

티스토리툴바