'갓생' 말고 '나생'하세요! 나만의 속도와 방식으로 진짜 만족 찾기

 

 

어느 순간부터 우리 사회는 '갓생(God+生)'이라는 키워드에 열광하기 시작했습니다. 부지런함, 생산성, 끊임없는 자기계발로 하루를 빈틈없이 채우는 삶. SNS에는 새벽 기상 인증, 빼곡한 스터디 플래너, 운동 기록 등이 넘쳐나고, 이를 보며 많은 이들이 자극을 받기도, 때로는 알 수 없는 압박감에 시달리기도 합니다.

 

 

하지만 모두가 '갓생'을 살아야만 행복할까요? 혹시 나만의 속도와 방식을 잃어버린 채, 타인의 기준에 맞춰 힘겹게 달려가고 있지는 않나요?

 

 

오늘, 우리는 '갓생'의 그림자에서 벗어나 오롯이 '나'에게 집중하는 삶, '나생(나+生)'에 대해 이야기하고자 합니다. '나생'은 타인의 시선이나 사회적 기준이 아닌, 나 자신이 진정으로 원하는 것을 알고, 나만의 속도와 방식으로 만족스러운 삶을 꾸려나가는 것을 의미합니다.

 

 

 

왜 우리는 '갓생'에 지쳐갈까?

'갓생' 그 자체는 분명 긍정적인 측면이 많습니다. 목표를 향해 노력하고, 성취감을 느끼며 성장하는 것은 멋진 일입니다. 하지만 문제는 획일화된 '갓생'의 이미지와 그로 인한 비교 문화입니다.

 

• 과도한 경쟁과 불안감: SNS 속 완벽해 보이는 타인의 삶과 나를 비교하며 자존감이 낮아지고, 뒤처지는 듯한 불안감을 느끼기 쉽습니다.

 

• 번아웃 증후군: 끊임없이 높은 목표를 설정하고 스스로를 채찍질하다 보면, 어느 순간 에너지가 모두 소진되어 무기력감에 빠질 수 있습니다.

 

• 나만의 가치 상실: '갓생'이라는 유행에 휩쓸려 정작 내가 무엇을 좋아하고, 무엇을 할 때 행복한지 잊어버릴 수 있습니다.

 

"가장 큰 감옥은 타인의 시선이다."

 

 

결국 '갓생'이 추구하는 이상적인 모습이 때로는 우리를 옥죄는 틀이 되어버리기도 하는 것입니다.

 

 

'나생'으로 전환하기: 나만의 만족을 찾는 여정

 

그렇다면 어떻게 '갓생'의 압박감에서 벗어나 진정한 '나생'을 살 수 있을까요? 거창한 변화가 아니어도 괜찮습니다. 작은 생각의 전환과 실천이 중요합니다.

 

1. '나'를 제대로 알기: 자기 이해의 시작

• 나의 가치관 탐색: 나에게 정말 중요한 것은 무엇인지, 어떤 삶을 살고 싶은지 깊이 고민해보세요. 일기 쓰기, 명상, 또는 신뢰하는 사람과의 대화가 도움이 될 수 있습니다.

 

• 나의 강점과 약점 파악: 내가 잘하는 것, 좋아하는 것, 그리고 부족한 부분을 객관적으로 인지하세요. 강점은 살리고, 약점은 보완하거나 수용하는 자세가 필요합니다.

 

• 나만의 '행복 버튼' 찾기: 아주 사소한 것이라도 나에게 즐거움과 만족감을 주는 활동들을 찾아보세요. 좋아하는 음악 듣기, 산책하기, 맛있는 음식 먹기 등 무엇이든 좋습니다.

 

2. 나만의 속도와 리듬 존중하기

• 비교는 그만, 어제의 나와 경쟁하기: 타인과의 비교는 무의미합니다. 중요한 것은 어제의 나보다 조금이라도 성장했는지, 나만의 목표에 한 걸음 더 다가갔는지입니다.

 

• '쉼'도 계획의 일부로: 끊임없이 달리기만 하면 지치기 마련입니다. 의도적으로 휴식 시간을 갖고, 에너지를 재충전하는 시간을 확보하세요. '아무것도 하지 않을 자유'도 중요합니다.

 

• 작은 성공 경험 쌓기: 처음부터 너무 큰 목표를 세우기보다, 달성 가능한 작은 목표들을 설정하고 하나씩 이루어 나가며 성취감을 느껴보세요. 이 작은 성공들이 모여 큰 자신감이 됩니다.

 

3. 완벽주의 내려놓고 과정 즐기기

• 실패는 성장의 밑거름: 모든 것을 완벽하게 해내야 한다는 강박에서 벗어나세요. 실패는 당연하며, 그 과정에서 배우고 성장할 수 있다는 사실을 기억해야 합니다.

 

• 결과보다 과정에 집중: 목표 달성도 중요하지만, 그 과정에서 느끼는 즐거움과 배움에 집중해보세요. '나생'은 결과 지향적인 삶이 아닌, 과정 중심적인 삶입니다.

 

• 유연하게 대처하기: 계획대로 되지 않아도 괜찮습니다. 예상치 못한 변수에 유연하게 대처하고, 새로운 기회를 발견하는 것도 '나생'의 지혜입니다.

 

'나생', 어렵지 않아요! 오늘부터 시작하는 작은 실천

'나생'은 특별한 사람만이 할 수 있는 것이 아닙니다. 누구나 자신만의 방식으로 실천할 수 있습니다.

 

• 아침에 5분 일찍 일어나 좋아하는 차 마시기
• 점심시간에 공원 산책하며 햇볕 쬐기
• 퇴근 후 스마트폰 대신 좋아하는 책 읽기
• 주말에 새로운 취미 활동 도전해보기
• 나를 힘들게 하는 관계나 정보로부터 잠시 멀어지기

 

'갓생'의 기준에 나를 맞추려 애쓰기보다, '나생'을 통해 나만의 빛깔을 찾아보세요.
가장 중요한 것은 나 자신을 있는 그대로 사랑하고, 나만의 속도로 나아가는 것입니다.

 

 

세상이 정해놓은 '성공'이나 '행복'의 기준은 정답이 아닐 수 있습니다. 당신만의 방식으로, 당신만의 속도로 채워나가는 '나생'이야말로 진정한 만족과 행복을 가져다줄 수 있습니다. 오늘, 당신의 '나생'은 어떤 모습인가요?